准妈妈，你的情绪OK吗?

　　怀胎十月对准爸爸准妈妈一生的改变都是巨大的：小心翼翼的维护着准妈妈的大肚子度过三千个日日夜夜、生怕有什么闪失;第一次面对分娩心里说不出的恐惧、没有底;还有经济的压力、母亲对事业权衡取舍及将会为孩子失去自由的失落感等问题，都迫切需要解决。不过，虽然担忧与恐惧、压力不断加大，孩子到来的喜悦也是与日俱增的。准妈妈只要在孕期做好必要的心理准备，合理应对身体和心理上产生的巨大变化，怀胎十月一定也可以是甜蜜、而非艰辛的。

　　据了解，凤凰妇产医院母婴大学于2015年1月18日开课的“积极心态 快乐做妈妈”针对准妈妈在孕期出现的一些困扰，帮助准妈妈们做好顺利分娩的心理准备，解决产前焦虑等问题，帮助准爸爸准妈妈们以最健康的心态迎接宝宝的到来。

　　课堂上，凤凰妇产医院心理学专家王国卿主任结合心理学的专业理论和自己怀孕分娩的实际经验，言传身教的讲述了作为准妈妈怀孕期间的心理、生理变化和应对方法。从受孕开始初为人母的那种激动和喜悦，怀孕初期身心双重变化的煎熬，到顺利分娩的无比幸福。“十月怀胎的滋味只有亲身体会过的人才知道。那种天天想睡觉、浑身不得劲、闻到油味就要吐、吃什么都没有滋味的日子真不是人过的。这还只是怀孕初期的情况，看着自己的肚子一天天大了起来以后更加可怕，大肚子不断挤压膀胱，让你总是想小便;笨重的身体使得像绑鞋带这样的小事都成了天大的难事;还有腿上的浮肿、半夜的抽筋、睡觉时腹中小家伙的折腾……于是我的产前焦虑来了” 王国卿主任说道，曾经因为身体的种种不适，焦虑的情绪伴随的孕期一天天膨胀起来：“而且我们那个年代产检筛查并不严密，那我就更担心了，宝宝有什么疾病怎么办?出生有缺陷怎么办?那时的产前焦虑比现在的孕妇应该要严重多了。”但是一想到自己状态不佳会直接影响宝宝和自己的健康，王国卿主任就开始积极的应对“焦虑”这一难关。心理抚慰、催眠治疗、按摩减压、与医生更详细的沟通……数不清的努力过后，王主任终于在丈夫和自己的努力下快快乐乐的迎来了她最爱的宝宝……

　　那面对围产期焦虑，有哪些专业有效的方法呢?王主任告诉准妈妈们：首先准妈妈们应该端正自己的心态，孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能够克服所遇到的一系列困难，迎来宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱。王国卿主任强调克服焦虑症最重要的一点就是：消除忧虑感。另外，大部分准妈妈担心的分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好的按要求去做，例如母婴大学课程包含的拉玛泽呼吸减痛法，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。同时准爸爸要知道妻子怀孕之后，由于生理发生变化，在心理上也会产生许多负面情绪，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，准爸爸应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利的度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子更加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求也会有所变化，为此，当丈夫的要有心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。

　　“除了自我调节外，心理学上有专业的根据人体构造创建的按摩减压方法。”王主任在课堂上现场演示了准妈妈在孕期有了不良情绪如何通过适度按摩相关穴位进行减压，跟着边学边做的准妈妈们一套动作下来都连连感叹：“好神奇，一下子好像轻松了很多。”王主任告诉准妈妈们这套减压按摩法不但对围产期抑郁有很好的缓解，而且日常生活里的任何抑郁状态都可以用该方法进行调养。最后，王主任利用自己专业的心理学技巧，为准妈妈们开展了一次短小柔和的催眠治疗，在柔和的音乐中舒缓准妈妈们怀胎以来不断积累的负面情绪，为当天的课程画上句号。

　　怀胎十月虽然夹杂着很多与平时不同的喜怒哀乐，充满了不容易，但是想想自己将要降临的小宝宝，准爸妈们一切付出，都是值得的。

　　凤凰母婴大学，持续火热报名中

　　据悉，凤凰妇产医院母婴大学是为追求高品质生活的女性和家庭所设立的孕妇学校，旨在传递最新的、源自台湾的孕产理念及妇儿保健方式。吸收台湾孕产文化，提供系统化的孕产保健知识宣教、孕期实操练习、分娩模式训练、产后康复课堂、新生儿护理课堂等一系列服务课程，全程辅助孕妈妈们的十月怀胎之旅和产后孕育之旅。

　　凤凰妇产医院母婴大学报名活动火热进行中，名额有限，想要享受科学、健康、美好的十月怀胎和产后孕育之旅的你还在等什么?快来报名吧!报名电话：400-9919-355

　　链接：本期凤凰妇产医院母婴大学授课专家简介

　　王国卿 (凤凰妇产医院心理专家)

　　北京中科院心理研究所研究生，曾经就读于新疆医科大学高等护理专业，主管护师，国家首批二级心理咨询师，从事医疗卫生心理保健工作三十余年，其中在临床上有二十余年的工作经验，有较强的沟通能力、敏锐的观察力。经过多年的实践和个案积累，结合医学与心理学对产前的紧张焦虑和产后抑郁的治疗有独到的见解，在孕期保健方面经验丰富。