如何科学坐月子？重点来啦！GET！！！

　　月子里，不能吹风，不能见大太阳;不能刷牙，不能洗澡，不能洗头;不能沾冷水，不能吃水果，不能吃带盐饭菜;不能随意起床走动，不能看电视、上网，要躺在床上静养。

　　相信多数新妈妈们都会有疑问：“这样的做法到底科不科学?”那么，想要科学坐月子，产妇们应该怎么做呢?

如何科学坐月子

　　2月24日，凤凰母婴大学特别邀请张丽主任结合多年临床护理经验，为准爸妈们讲述如何科学坐月子，针对老一辈祖传的各种坐月子禁忌进行科学的解释和答疑。下面让我们一起去现场感受下吧~

　　科学坐月子

　　从分娩结束到产妇身体恢复正常，一般需要6-8周，这个阶段我们称为“坐月子”。

　　课程一开始，张主任就着重讲解到：“对女人来说，坐月子是非常重要的，因为一不小心，就容易罹患各种妇科疾病，身体素质也会下降。因此，产后生活对产妇来说十分重要，“坐月子”需要讲科学。”

　　今天的母婴课堂热闹非凡，不仅有孕妈咪、婆婆、宝宝，还有最最最贴心的老公，都来了呢~

传统坐月子VS科学坐月子

　　1、月子期间是否可以洗澡?

　　Tradition nursing：月子期间不能洗澡。

　　Scientific nursing：随着生活水平的提高，现在家居空调、取暖器等一应俱全，只要注意保暖，不受凉，就没有什么问题。主要根据自己的身体恢复情况，不要勉强洗或不洗。产妇容易出汗，产后洗澡有好处。建议使用淋浴冲洗。

　　2、月子期间能不能洗头或梳头?

　　Tradition nursing：月子期间不能洗头及梳头。传统情况下，认为月子期间洗头梳头，会导致偏头痛。

　　Scientific nursing：产妇出汗较多，需要清洁头发。洗完头立即用吹风机暖风吹干;或者恢复几日后用产妇专用的头部干洗粉清洁。以舒适为宜，注意保暖。

　　3、月子期间要一直躺着?

　　Tradition nursing：坐月子”就是坐在床上不能下地活动，甚至吃喝都在床上，下地活动以后腰疼，还能造成子宫脱垂。

　　Scientific nursing：月子期间适当的下床走动，利于产后恶露的排出。当然还是以休息为主。

　　4、月子期间是否可以刷牙?

　　Tradition nursing：不可以，月子期间刷牙会导致日后牙齿早脱。

　　Scientific nursing：口腔清洁对孕产妇十分重要。产后要保护口腔的清洁卫生，防止蛀牙及牙周炎的发生。每次饭后要刷牙或漱口，可以选用软牙刷或者一次性棉签沾些淡盐水温和仔细地清理。

　　5、月子期间不能吃水果?

　　Tradition nursing：认为坐月子期间不应食用生冷的水果，不利于产妇恢复健康。

　　Scientific nursing：月子里应该多吃新鲜蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。此外，水果不仅可以促进食欲，还可以促进泌乳，从而帮助养育新生宝宝。

　　课程最后，张主任反复强调，产后护理新妈妈们要做到充足休息、均衡饮食、适当锻炼等。新妈妈会在月子期间面临一系列的挑战，但是只要新妈妈坚定信心，学习科学的产褥期知识，找到最适合自己的坐月子方式，就可以顺利地度过这个生理与心理的调整过渡期!

　　准爸妈们，看完以上信息，你是否已经清楚该如何科学坐月子了呢!