【母婴大学·课程回顾】养出好孕气，中医养胎不能忘！

　　十月怀胎，母子同体，孕期妈妈的一些生活习惯会直接影响到以后宝宝的体质，因此准妈妈们在怀孕期间就要注重自身的调养，这样将来出生的小宝宝才会更加健康可爱。中医之道就重在调养，要想让胎宝宝天生身体好，我们得先来听听拥有几千年文化底蕴的中医来说说“孕期如何调养出好底子?”

　　11月10日，凤凰妇产医院中医科李桂君主任为大家带来了《中医养胎》课程，让各位准妈妈们掌握中医养胎的方法来帮助自己更好的孕育宝宝。

　　如何通过饮食逐月养胎?

　　孕早期：

　　妊娠一月，胚囊初成。肝经主养，多吃绿色蔬菜及酸性食物，少吃或不吃生冷食物，避免对产后奶水造成影响;

　　妊娠二月，胆经主养，饮食清淡，多吃五谷杂粮;

　　妊娠三月，心包主养，心主血，红色入心。多吃红枣、红豆、西瓜、番茄、枸杞等红色食物。

　　孕中期：

　　妊娠四月，三焦经主养，此时有出现水肿的孕妈咪，可适量食用山药，山药不仅健脾、利湿，还兼备除湿作用;

　　妊娠五月，脾经主养，黄色入脾。可多吃些橙子、南瓜、玉米、黄豆、甘薯等黄色食物;

　　妊娠六月，胃经主养，宝宝骨骼，牙齿，毛发都在悄然生长，为保证充足的钙质，务必要保证高钙食物的摄入，豆浆、豆腐、牛奶(100mg钙/100ml奶)、海苔等。

　　孕晚期：

　　妊娠七月，肺经主养，白色入肺，白色食物有百合、银耳、豆腐、梨、白萝卜、白菜、山药、米面等;

　　妊娠八月，大肠经主养，逐渐变大的子宫压迫肠道易造成便秘，可多吃些富含纤维素的蔬菜;

　　妊娠九月，肾经主养，黑色入肾，宜肾填精，可吃黑豆、乌鸡、黑米、木耳、黑芝麻、葡萄、蓝莓等黑色食物。

　　妊娠十月，膀胱经主养，主蒸腾气化、俟时而生!

　　课程最后，很多准妈咪们都带着疑问前来询问李主任，比如薏米等食物，孕妈咪能吃吗，怎么吃才合适?自从怀孕后，睡眠情况特别不好老失眠，怎么办?李主任对有疑问的准妈准爸的提问，一一进行了详细的解答~