凤凰教你:如何把好孕期营养、体重这道关

　　不得不承认，孕期的健康水平具有难以估量的持续作用。作为准妈妈的您，是否还沉浸在“我怀孕了，我吃的好，我的宝宝就长得好”的思想中呢?其实，错了。孕期合理的营养和体重不光影响分娩的难易，还对宝宝的健康起着至关重要的作用。

　　11月15日，凤凰妇产医院“母婴大学”课堂就孕期营养及体重管理给到来的准妈妈们做了一个详尽的讲解。凤凰妇产医院特聘妇产科主任陈芳主任，亲切指导准妈妈们如何合理的搭配营养，并且教会准妈妈们在孕期管理体重的技巧。帮助宝宝在妈妈的肚子里就迈好健康的第一步。

　　风趣、详细讲解体重与营养的关系与重要性

　　陈芳主任从事妇产临床工作五十余年，获得很多殊荣。擅长各种妇科疑难病症的诊治，在国内权威凤凰期刊发表论文数十篇，同时也是自治区、乌鲁木齐医疗事故鉴定妇产科主任成员。

　　作为凤凰妇产医院妇产科专家团队的成员、医院的主任医生。她用自己多年的临床工作经验，给予课堂上的准妈妈们有效的建议和方法。她切实的告诉准妈妈们，怀孕了，就是家里的“重点人物”，想吃就吃，尽量不让运动。但是，准妈妈的体重要控制在一个合理的范围。在营养摄入全面的基础上适当的增加体重。要做到以主食为主，少食多餐;控制盐分，不吃高热量食物;均衡饮食，适量进食。在怀孕的每个阶段主要摄取的也是不同的，初期主要摄取叶酸，中期要多补充铁质，晚期就需要补充多一些钙等。

　　陈芳主任还告诉准妈妈们孕期体重的增长规律，在妊娠2-3个月，不增反降;妊娠4-7个月，快速增长;妊娠7-10个月，最后冲刺。如果在这期间体重增长过快，对准妈妈来说，很可能会产生孕期并发症、难产、剖宫产，影响产后体形恢复;对于宝宝会有巨大风险，低出生体重儿、新生儿窒息和死亡。如果体重增长过慢妈妈会营养不足，或者早产;对于宝宝会造成发育减慢，低体重儿、抵抗力弱等。这些都是妈妈们所不知道的，有误区的地方。陈主任用事实发生的例子来告诉准妈妈们控制体重的重要性和必要性。

　　为了有效解决准妈妈们的担忧，陈主任还交给准妈妈们管理体重的技巧。膳食要营养健康，适当的时候多做些运动，天气好的时候可以选择外出散步呼吸新鲜空气，可以在家里适当的做些家务也是很有益的，生活方式要有规律，适时的休息，使自己的体重达到或者维持在BMI正常体重范围之内。同时也要让自己拥有一个好的心情，这样才能做一个健康快乐的准妈妈。

　　轻松问答 不再疑惑 不再担忧

　　在课堂上陈主任一直询问准妈妈们是否有疑问。不少准妈妈根据自己的情况向陈主任提出了问题。如怀孕24周检查发现羊水少、胎位不正等问题。陈主任告诉准妈妈们一定要定时到医院做检查，在检查时有问题要向医生说明。她用自己五十余年的临床经验和那份责任心激励感染着在课堂上的准妈妈们。她对准妈妈们说，要对自己说我要生，才能生出来，不要畏惧，不要害怕。课堂上风趣幽默的言语，切实有用的建议、指导，不仅让准妈妈们了解、知道自己的状况并如何做好体重控制，也让我们看到了她对这份工作的热爱，她的职业精神。

　　凤凰母婴大学，持续火热报名中

　　据悉，凤凰妇产医院母婴大学是为追求高品质生活的女性和家庭所设立的孕妇学校，旨在传递全新的、源自台湾的孕产理念及妇儿保健方式。吸收台湾孕产文化，提供系统化的孕产保健知识宣教、孕期实操练习、分娩模式训练、产后康复课堂、新生儿护理课堂等一系列服务课程，全程辅助孕妈妈们的十月怀胎之旅和产后孕育之旅。

　　凤凰妇产医院母婴大学报名活动火热报名中，名额有限，想要享受科学、健康、美好的十月怀胎和产后孕育之旅的你还在等什么? 快来报名吧!报名电话：13319839761。

　　凤凰妇产医院母婴大学本期授课妇产科主任简介

　　陈芳 (主任医师)

　　毕业于武汉同济医科大学医疗系，从事妇产科凤凰40多年;曾担任新疆自治区人民医院妇产科学科带头人，自治区妇产科学会常委及秘书，擅长各种妇产科疑难病症的诊治，尤其对产前疾病筛查、高危妊娠及各种难产的处理有着丰富经验;在国内权威凤凰期刊发表论文数十篇，是自治区、乌鲁木齐市医疗事故鉴定妇产科专家组成员。