孕期千万别运动！真的！

　　亲爱的孕妈咪：

　　你知道吗?运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”，胎儿在运动中逐渐长大。

　　运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。所以说，孕期的你千万别运动，因为一旦运动起来，真的不知道会给你带来多少好处哦~

　　运动胎教对妈妈的好处

　　运动胎教主要是这几个方面：纠正你的胎位、改善体质、促进你的食欲，还有就是增加自然分娩的机会。

　　(1) 调整胎位

　　(2) 改善准妈妈的疼痛

　　(3) 改善准妈妈的心情

　　(4) 调节准妈妈身体状态

　　运动胎教对宝宝的好处

　　接受过胎教的孩子，他们会：

　　不爱哭，很容易养成良好的生活规律，听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲能很快入睡。易于与人交流，喜欢朝人笑，不认生。语言接受和理解能力都比较强。发音比较早，能够较早地理解别人的表情，聪明伶俐。

　　对于怀孕中的女性，适量的运动是非常必要的。有的准妈妈因为妊娠中过于保护身体，而产生运动不足的现象。有因为胎儿而吃得太多，发生过胖的情形。这些对生产都会造成很大的难度。

　　对此，凤凰妇产医院千人顺产计划之运动指导顾问柏苏洋老师，在9月25日的母婴课堂中表示：“孕妈妈在孕期多学习做孕妇体操，不仅锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉，以保证生产顺利地进行;还可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　　此外孕妈妈适当合理的运动可以促进孕妈妈消化、吸收功能;可以给肚子里的宝宝提供充足的营养;孕妈妈分娩后也能迅速恢复身材;能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育;可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。”

　　随着时间的推动

　　本期的母婴课堂就结束了

　　感谢瑜伽老师带来的运动胎教

　　也谢谢各位准妈妈的热情参与

　　我们期待与您的下次相遇

　　还没参加我们母婴大学的准妈妈们

　　赶紧拨打报名电话预约下一次课程吧!